Thải độc cơ thể – phương pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả

Bước sang tuổi trung niên, nhiều người phát hiện cơ thể đã tích tụ độc tố sau bao năm trời, độc tố tích tụ ẩn sâu trong các tế bào, các biểu mô… Nếu như ở người trẻ, việc thải độc cơ thể dễ dàng hơn, nhờ thông qua hệ bài tiết, hệ niệu đạo & và các tuyến khác nhau; tuy nhiên ở người trung tuổi, các hệ cơ quan này trở nên yếu kém, chức năng giải độc kém dần, và đó là nguy cơ khiến cho cơ thể tích tụ độc tố.

Độc tố sau bao năm trời là nguy cơ khiến sức khoẻ giảm sút, đó cũng là nguồn gây ra bệnh ung thư. Cần phải có giải pháp giải độc cơ thể để giúp bạn giảm thiểu bớt 1 phần nguy cơ gây bệnh ung thư.

Tại Việt Nam, ung thư đang khiến gần 80.000 người chết và 150.000 người mắc mới mỗi năm.

Phát biểu tại hội thảo “Giải pháp đánh thức hệ thống thải độc cơ thể phòng ngừa ung bướu”, GS.TS Nguyễn Bá Đức – nguyên Giám đốc Bệnh viện K – cho hay nguyên nhân khiến gần 80.000 người chết và 150.000 người mắc mới ung thư mỗi năm có 35% do thực  phẩm chưa an toàn, 30% do thuốc lá, 5-10% do di truyền và các nguyên nhân khác còn lại.

Con số này sẽ không dừng lại ở đó mà còn gia tăng trong những năm tiếp theo, dự kiến khoảng 200.000 ca vào năm 2020. Số tiền bảo hiểm y tế Việt Nam phải chi trả cho điều trị căn bệnh này cũng lên tới hàng trăm triệu USD mỗi năm (160 triệu USD năm 2013).

Rất ít bệnh nhân ung thư được chẩn đoán và điều trị sớm, hầu hết ở giai đoạn muộn, di căn và biến chứng. Do đó, việc điều trị gặp nhiều khó khăn, chi phí điều trị tăng cao.

Theo các chuyên gia việc thải độc cơ thểở tuổi trung niên & tuổi già sẽ khiến cho nguy cơ mắc ung thư giảm rõ rệt, để thải độc cơ thể thì không khó. Cần nhất là thay đổi các thói quen. Sau đây là lời khuyên từ các chuyên gia ung thư để thải độc cơ thể tốt cho những người ở tuổi trung niên, tuổi già.

Duy trì các thói quen sinh hoạt tốt

Một người có thói quen sinh hoạt tốt, lành mạnh cơ thể sẽ ít bị tích tụ độc tố và khỏe mạnh hơn:

1) Thường xuyên vận động cơ thể

Ở tuổi trung niên, các chuyên gia sức khoẻ khuyên bạn nên tập luyện thể dục thể thao, tập thiền & yoga. Việc vận động cơ thể thường xuyên khiến các hệ bài tiết hoạt động tốt, tuyến bã nhờn, mồ hôi hoạt động trơn tru hơn, từ đó có tác dụng thải độc cơ thể.

Luyện tập thể dục thể thao giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, mồ hôi được bài tiết nhiều hơn từ đó giúp cơ thể thải độc tố qua việc tiết nhiều mồ hôi cho cơ thể bạn một sức khỏe dẻo dai.

Việc thường xuyên vận động, giúp các tế bào được tái sinh, trẻ hoá… từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư. Vì thế bạn nên chọn 1 bộ môn thể thao, hoặc lựa chọn làm nhiều việc để cơ thể được hoạt động, rất tốt cho sức khoẻ

2) Uống 1 ly nước ấm vào mỗi buổi sáng

Sau 1 đêm ngủ, các chất thải có xu hướng tích tụ trong cơ thể. Thường chất độc được đào thải qua đường tiểu tiện, đại tiện & bạn cần sử dụng 1 cốc nước ấm để kích thích quá trình thải độc cơ thể. Theo nhiên cứu của các chuyên gia, đó là nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng. Nước ấm mang tính dương, làm cho hệ tiêu hoá của bạn được rửa sạch, thúc đẩy hệ tiểu tiện hoạt động giúp đào thải độc tố ra ngoài.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên nên cho thêm 1 lát gừng tươi, hoặcmật ong loãng vào ly nước ấm vào buổi sáng uống trước khi ăn sáng 30 phút sẽ thanh lọc cơ thể cực tốt, giúp giảm mỡ thừa tích tụ, bổ sung vitamin cho cơ thể làm đẹp da.

3) Hạn chế không thức khuya

Nhiều nhiên cứu chỉ ra, thức khuya khiến hệ miễn dịch của cơ thể bạn bị suy giảm. Một giấc ngủ sâu, ngủ đủ, ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể tái tạo lại năng lượng của cơ thể, phục hồi năng lượng, giúp quá trình tái tạo lại các cơ quan, cải thiện tinh thần và giảm stress một cách đáng kể. Ngoài ra đi ngủ đúng giờ giúp quá trình hệ tiêu hoá, hệ bài tiết… diễn ra theo đúng nhịp độ, từ đó giúp thải độc cơ thể diễn ra không bị gián đoạn.

Quả thật những lợi ích từ giấc ngủ sâu, ngủ đúng giờ và ngủ đủ là không có gì để bàn cải và giấc ngủ cũng là một cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất.

Nhiều nghiên cứu cho thấy người thức khuya quá nhiều, ngủ không đủ giấc sẽ dễ mắc các chứng bệnh suy nhược cơ thể, trầm cảm thậm chí nặng hơn có thể tăng nhiều nguy cơ gây bệnh ung thư.

4) Bổ sung thực phẩm hỗ trợ thải độc cơ thể

Các loại thực phẩm, hoặc các loại củ quả rất tốt cho cơ thể và có công dụng thải độc. Bạn nên bổ sung các loại trái cây họ cam chanh, gừng, hoặc các củ rền đỏ, quả nho… đó là các loại thực phẩm & trái cây giúp thải độc cơ thể

5) Ăn nhiều rau xanh

Trong rau xanh có chứa rất nhiều các vitamin có lợi, các khoáng chất tốt cho sức khỏe tạo điều kiện cho cơ thể thải độc một cách hoàn toàn tự nhiên. Các loại rau xanh như rau má, rau ngót, rau bina, rau cải thìa…

Đặc biệt, trong một số loại rau xanh còn chứa thành phần phần sulfur là một chất có khả năng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ vitamin và lọc máu. Các chất oxy hóa trong rau giúp tăng cường chức năng gan, trung hòa độc tố. Bạn cần có chế độ chế biến các loại rau này sao cho tránh mất các loại Vitamin tự nhiên

6) Hạn chế tối đa các loại thức uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn khiến quá trình thải độc của gan gặp vấn đề, một lần uống rượu / bia gan phải mất 3 ngày mới có thể lọc được hết các độc tố từ rượu bia. Ngoài ra chức năng của gan còn phải làm nghiệm vụ thải nhiều độc tố khác nhau từ các nguồn thức ăn khác nhau. Nếu có thêm gánh nặng thải độc từ rượu thì chức năng gan sẽ giảm. Đặc biệt nhiều đàn ông ở độ tuổi trung niên có thói quen uống bia rượu hằng ngày sẽ khiến gan luôn phải hoạt động.

Khi có sự hiện diện của cồn là một chất độc đối với cơ thể. Lúc này cơ thể sẽ tập trung xử lý chất độc này để đào thải ra ngoài, cùng lúc đó các chất dinh dưỡng được cung cấp vào cơ thể sẽ được đưa đi tích trữ vì vậy những người uống nhiều rượu bia sẽ có nhiều mỡ bụng, bụng to, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ,…

7) Thải độc qua tuyến mồ hôi

Trên da có các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờ. Đó là nguồn giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn có thể tận dụng để thải độc tố ra ngoài.

Thường xuyên vận động, chơi thể thao, luyện tập để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều cũng là một cách thải độc da nhanh nhất.

Việc tẩy các tế bào chết trên da sẽ khiến cho quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể tốt hơn. Thường xuyên tắm với nước ấm cũng khiến các tuyến bã, tuyến mồ hôi được thải độc tốt hơn

Thường xuyên tẩy tế bào chết cũng giúp làn da thêm trắng mịn, thải độc tố qua da dễ dàng hơn do các lỗ chân lông không bị bết kín.

8) Duy trì các thói quen lành mạnh

Duy trì các thói quen lành mạnh cho cơ thể luôn được cân bằng và hoạt động tốt nhất, tránh các tác nhân gây stress, cáu giận, hãy sống yêu thương & tha thứ. Một tinh thần tốt sẽ giúp ích cho qua trình thải độc tố trong cơ thể được tốt.

9) Dọn dẹp nhà ở sạch sẽ

Bạn có biết rằng môi trường sống cũng giúp quá trình thải độc cơ thể được tốt hơn. Một căn nhà rộng rãi, có vườn tược, có ao hồ sẽ là nơi lý tưởng để dưỡng sinh & sinh sống. Thay vì sống trong các khu ngụ cư chật hẹp, giờ đây bạn nên tính đến sống gần thiên nhiên, yêu thiên nhiên & làm công việc vườn tược sẽ tốt cho sức khoẻ của bạn.

Ngoài ra, nhiều nhiên cứu 1 số loại đá thạch anh, vòng ngọc, đá ruby, lục bảo cũng có tác dụng thải độc cơ thể. Bạn có thể tìm hiểu thêm để có thông tin về phòng bệnh & thải độc cơ thể được tốt nhất.